TE 2:
kreuzheben 49kg (8wdh)
negative klimmzüge 3*8
military press 20 kg (8wdh)
was ich beim Bankdrücken gemerkt hab (bzw glaube es gemerkt zu haben) ist, dass wenn ich mit kurzhanteln die aufwärmsätze mach, dass dann mehr Muskelfasern (stabilisatoren etc) angesprochen werden und ich fürs richtige BD dann mach kraft hab?! (gleiche gilt auch für Military Press) Ja oder Nein, was meint ihr?
frage an alle: wie kann man erfolge am besten feststellen? reicht 1x im monat nachmessen?
Schaffst du keinen richtigen Klimmzug?
Ich würde mit dem aufwärmen mit dem ich auch die Arbeitssätze mache.
Schau alle 10-14 Tage auf die Waage. Geht die nach oben passts.
Zitat von Yakamari
Zitieren
Lesezeichen