Danke für eure antworten.
eigentlich kann es ja nur schlafen oder die Ernährung sein
tagsüber bin ich eigentlich nicht müde sodass ich wohl genug schlaf habe meist 8-9 Stunden.
Ernährung sehr proteinreich und vor/nach dem Training viele carbs.
nun zur Frage was ich mit Problemen meine: ich gehe im normalen Rhythmus trainieren kann mich 2 3 Wochen steigern bei den gewichten. . dann Stagnation. . wenn ich dann aber eine Einheit einfach ausfallen lasse geht es meist wieder.
muskelkater klar ab und zu wenn ich (zu viel) erhöht habe aber sonst nicht. eher Erschöpfung bzw. "schwere Beine"
mein Job ? Student..
den ganzen tag nur sitzen und Stoff in den Kopf prügeln. da ist Eisen das geilste nach so einem tag vorm Schreibtisch ^^