mein weg.

[a96s]

Das erklärts. Scheint mir ein deutlich ausgereifteres System zu sein als unseres. Naja egal. Laut deinem System hast du also auch Punkte beim Reißen oder wie?

Edit: Bei unsrem System machst du 18 Punkte. Ich mache momentan putzige 15

[jürgen95]

Ja klar, da macht jeder punkte. Es gibt da ne tabelle mit dem jeweiligen faktor für das entsprechende kgw. Diese faktoren werden alle paar jahre erneuert, auf grund der aktuellen weltrekorde etc.

Ich mach aber auch nicht grad viele punkte, 231,4 sinclair warens heut. Zum vergleich, profis machen oft über 450. selbst um in unsrerer 2. mannschaft zu starten, brauch ich 280-300+ punkte da gibts auch noch jugendpunkte aber die krieg ich seit diesem jahr nicht mehr.

[a96s]

Ja ich kanns ja ungefähr mit unsrem System vergleichen.
Dann weiterhin viel Erfolg

[jürgen95]

Danke, dir auch

[Engelbert1]

So, wettkampf vorbei, zu buche steht der 2. platz.

War gestern saufen^^ darum heut ziemlich leicht für meine verhältnisse. Naja auf der waage zeigte es dann 93,1kg an.

Nun zu den versuchen.(wie gesagt alles im stand, mit hocke wär da einiges mehr drinn).

Reißen:
1. versuch 85kg --> wie nix
2. versuch 91kg --> PR
3. versuch 95kg --> leider knapp gescheitert, zug war da bin dann aber leider etwas zu viel nach hinten gesprungen und die hantel war zu weit vorn :/

Stoßen:
1. versuch 105kg --> easy
2. versuch 111kg --> PR
3. versuch 115kg --> beim umsatz gescheitert, die ellbogen nicht schnell genug umgedreht und wieder etwas nach hinten ausgewichen, vom stoß her gingen auch ~120, aber beim standumsetzen sind dann die möglichkeiten doch irgendwann ausgeschöpft.

Insgesamt also 91/111 und somit 202kg zweikampf.

Danach noch ordentlich gefuttert, knödel sauerkraut und ein kühles bier

Stark Jürgen

[jürgen95]

Danke engelbert

[jürgen95]

So, studio wieder offen, heut wars einfach nur perfekt das training!

Heute rücken/hintere schultern:
Ab heute wieder heben nach ner fast 2 monatigen pause.

Kreuzheben (touch'n'go):
20 1*15
60 1*10
100 1*8
140 1*5
160 6/5

LH-Rudern OG:
20 1*10
50 1*8
70 1*4
95 2*10

Kabelrudern sitzend (max 100):
70 1*8
100 1*10 dropsatz 55 1*15
100 1*8 dropsatz 55 1*15

KH-Rudern (paralleler stand):
41 12/10 dropsatz 23 1*12

Latzug dual OG (max 100):
100 1*8 dropsatz 45 1*20
100 1*6 dropsatz 60 1*12

Überzüge am kabel / LH-Rudern UG an der MP (SS);
30 1*9 / 50 1*12
25 1*10 / 50 1*12

Latzug eng PG (max 90) / Kabelrudern sitzend (max 100) (SS):
60 1*10 / 70 1*10 dropsatz 45 1*12

Reverseflys am kabel von oben:
7,5 1*10
5 2*12

[Tiger91]

Was meinst du mit 160 6/5 beim Kreuzheben?

[jürgen95]

1. satz 6 wdh
2. satz 5 wdh

^^

[a96s]

Hast die mal die Möglichkeit Videos von den GH übungen und Kreuzheben zu machen?