Hört sich für mich so an als würdest du zu wenig trainieren. Wenn ich mal eine Zeit lang nur 2x die Woche trainiere mit 4-5 Tagen Pause zwischen den Einheiten geht es mir auch so. Bekomme ich leichten Muskelkater und auch "schwere Beine" wie nach eine besonders harten Training. Sobald ich wieder mehr gehe, gewöhnt sich der Körper daran.

Das du dich nicht jede Einheit steigern kannst sollte auch klar sein, das geht am Anfang und ab und zu mal aber nicht durchgehend.