Ernährung wichtiger als Training oder was??
Kann dir 20 Leute vorbei schicken, die essen jeden Tag Pommes Schranke und haben ne definierte 50er-Keule.
Oder frag doch mal den Günther Schlierkamp. Das ist einer, der redet Klartext wenn du ihn mal ohne Sponsorhintergrund drauf ansprichst (so wie viele IFBB-Athleten auch). Hatte mal die Ehre mich ca 3-4 Std mit ihm in Ruhe zu unterhalten. Oder ist das auch keine Quelle?
Es gibt nur eins was Nahrung in Muskeleiweiß umwandelt und das ist Training. Training mit Gewichten, dass du dir in die Hose s.cheißt und das Jahre lang.
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