Haft: hohe Wiederholungen / keine Geräte

[kleberson]

Über deine Ernährung sollen sich andere hier äußern. Meine Ansätze sind hier nicht gerne gesehen.
Gibt hier genug Experten die dir da weiterhelfen können.

[hafti]

Über deine Ernährung sollen sich andere hier äußern. Meine Ansätze sind hier nicht gerne gesehen.
Gibt hier genug Experten die dir da weiterhelfen können.

Sagen wir es mal so, viel mehr falsch kann ich bei der aktuellen Ernährung nicht machen.
Gestern habe ich mal deinen Vorschlag zum Training berücksichtigt und es ist auf jeden Fall mal was anderes, Pump war auch ganz nett und ich merke heute endlich mal wieder sowas wie eine Anstrengung.

Allerdings schmerzen die Gelenke ein wenig. Frage wäre noch ob man das Training auf diese Art only mal 2, 3 Wochen durchführen sollte oder wie ich es gestern getan habe noch zusätzlich zu den gewohnten Übungen?

Habe gestern meine klassischen Übungen gemacht und im Anschluss von jedem Satz 20 bis 30 sek die Iso Übung und zwar 2mal hintereinander mit jeweils 10sek Pause dazwischen.

Die Ernährungsfragen scheinen hier wohl offen zu bleiben ... meldet sich keiner...

Wenn Du meinst ich hätte eine gute Genetik, gibts da im www auch genaueres, informatives. Könnte mir schon vorstellen in ein paar Jahren mal was in richtung natural bb zu machen ...