jetzt verwirrt ihr mich. war es nicht so das man wenn man eine negative energie bilanz hat logischerweise abnimmt?! so jetzt gehe ich dazu noch ins studio pump ein bissel rum, hau mir wat eiweiss rein und dann tut sich auch was im muskelaufbau... also zusammenfassend: neagtive bilanz + genügend eiweiss (damit kein muskelabbau) + sport bzw. krafttraing = fett abbau u. muskelaufbau... oder irre ich mich jetzt total?????