Achja mir ist noch aufgefallen das ich in meinem Trainingsplan TAG A die Arme trainiere.

Bizeps Curls mit der Langhantel 2 Sätze a 8 Wdh.
-ohne lange Pause-
Stirndrücken 2 Sätze a 8 Wdh.

Ist das okay oder soll ich auch diese Übungen weglassen?

Und zwecks der Reihenfolge: Ich habe die Brust immer am Anfang und gegen Ende die Beine.
Sollte ich das umdrehen oder ist es egal?