Zitat Zitat von SquatShotPut95 Beitrag anzeigen
Nein ist es nicht.
Doch, ist es. Und nicht nur ein paar Monate. Du musst nur "dick" genug sein und Dein Aufbaupotential noch nicht annähernd ausgeschöpft haben. Nehmen wir ein Gewicht von 120 kg bei einer Körpergröße von 1,80m an und sagen, dass erst mal 90 kg angestrebt werden. Wenn wir von einer "gesunden" Gewichtsreduzierung von etwa 2kg/Monat ausgehen, dauert das rund 15 Monate.

Bei entsprechendem Training werden während der ganzen Zeit trotz Kaloriendefizit Muskeln aufgebaut. Man sieht es nur nicht, weil man immer "dünner" wird. Wie gesagt, solange man dick genug ist. Wenn jemand von 15% KFA auf 11% runter will, sieht das natürlich schon wieder etwas anders aus.

Der Muskelaufbau erfolgt über die Stickstoffbilanz, wie Du schon richtig geschrieben hast. Die wird aber über die Ernährung gesteuert, nicht über die Energiebilanz.