hey jungs also ich hab da was entdeckt beim müller so 750g dose molke.. irgendwas.. jedenfalls haben da 20g von dem pulver 3g protein .. also ich hab mir da überlegt 4 Löfel + 500ml milch =

4 Löfel = 12 g protein
500ml milch = 17g proten = knapp 30g protein pro portion.. also wär doch mal was andres.. und außerdem noch 9,5g KH pro 20g .. also eigentlich optimal nach dem training getränk oder was haltet ihr davon mit sowas zu supplementieren?