Flo's Log

[Flo-SW]

Ja genau.

Probieren kannst du es schon mMn.

Werd mich ab 130kg im Satz damit "belohnen" dann ... Heute erstmal 125kg ausprobieren, mal sehen wie es läuft Ab Montag is jetzt dann sicher Diät-Start !! EP steht im Abspeckforum

Danke Tiger, wünschte ich könnte dir auch n paar Tips geben aber bisher bin ich noch zu unwissend... Lese jedoch viel!

LG

[Flo-SW]

Training von heute, 09.04.2013, Dienstag :

Kreuzheben

10x50kg
10x50kg
6x80kg
2x110kg

5x125kg
5x125kg
4x130kg (Hab zwischen den Wdh's immer kurz Pause zum schnaufen eingelegt und mich neu eingespannt... mir wurde kotzübel, hab zu früh davor noch was gegessen :/) Dennoch --> gute Leistung mMn!

MP

10x20kg
8x40kg
8x40kg
9x40kg

Klimmis

1x
20sec
1x
20sec
1x
20sec
1x
20sec
1x (Insg. 5)
Rest am Latzug


Waden
Rotatoren