Wenn du das Zeug schon gekauft hat, dann brauch das am nesten nach dem Training auf
so 50g davon gemischt mit Whey.
Ansonsten gilt auch hier wie immer: Fertiggayner sind meistens Schrott, so auch Gainbolic.
richtige Nahrung ist besser und wenns flüssig sein soll, dann lies den Gainersticky im Ernährungsforum
Okay ich werde es jetzt so verbrauchen dann ist das in 2 Wochen weg.
50mg Morgen
100mg vor Training
100mg nach Training
Zitat von simme
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