Andreas frey
Der isst bis 5tage vor wk quark taeglich.
Er sagt auch das es Unfug ist das manche Leute v.dicker haut quatschen,denn das entzieht sich jeder wissenschaftlichen Grundlage.
Desweiteren sagt er auch das es ne Studie gibt die beweist das milchcalzium bei der fettverbrennung hilft.
Dann gibt es "ruben Kraft" mit mehreren ifbb titeln,bei ihm steht auch jeden Tag 400gr.quark auf dem plan(diätplan zum wk)

Berent breitenstein isst auch in der defiphase vorm Wettkampf 20%fettquark(250gr.)

Ercan demir 8xtuerkischer Meister
Europameister u.Vizemeister isst auch in wk Vorbereitung 1kgquark taeglich.

Arnold schwarzenegger war ein großer milchfan

Dorian yates empfielt in einen recht neuen Interview ein proteinpulver zunehmen,was moeglichs mizellares kasein enthaelt.

Daniel gildner verwendet caseinpulver.

Gibt noch 1000e andere die entweder quark o.caseinpulver nehmen,und ich glaub das weißt du auch