Heute wars nicht so dolle...
Vor allem Kniebeugen waren mehr schlecht als recht. War ziemlich verspannt im Hüftbereich .. ich glaube das kommt vom Laufen gestern.

Freitag, 12.04.2013

Kniebeugen

40kg x8
60kg x5
60kg x5
70kg x6
70kg x6
70kg x2 ... oh weh bevor auf Grund von zu schlechter Ausführung irgendwas kaputt mache, hab ichs Gewicht runter genommen.
60kg x5+5
60kg x6

Bankdrücken

40kg x9
60kg x6
70kg x5
75kg x3
80kg x7+3
80kg x4+3
80kg x4 x4
60kg x15

Wadenheben

45kg x20
45kg x20
8x 75kg x5

Dips

6x
5x
4x
4x

Beinpresse

120kg x20

KH-Schrägbankdrücken

28kg x7
28kg x5