Hi, bei Dir sehe ich folgendes Problem, Du bindest Dich viel zu sehr an Vorgaben.

Ob es die getimten Pausen sind, die Gewichte oder die Wh, vergiss das!

Trainier individueller, nach Gefühl und Instinkt, nach Tagesform. Schränk deine Leistung nicht durch unzählige Vorgaben ein.

Wenn Du denkst es geht mehr Gewicht, dann nimm mehr. Wenn Du nach der 12 Wh das Gefühl hast es geht noch eine 13. dann mach die auch und denk nicht daran das der Plan ja nur 12 Wh vorgibt.

Einfach trainieren und nicht dauernd überlegen wieviele Wh man jetzt machen müsste, wann die Uhr sagt das der nächste Satz dran ist usw.

Ich garantiere Dir, Du wirst mehr Spaß im Training und größere Erfolge haben!

Gruß Maxi