Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
Eben wegen den Schwankungen wiege ich täglich. Wenn du nach 2 Wochen 0,5 kg mehr wiegst, wer sagt dir, dass es eben nicht bloß eine Schwankung ist? Bei täglichen wiegen hast du eine klare Entwicklung über die zeit
Stimmt auch wieder

Training vom 14.04.13

GH-Training

Aufwärmen

Reißen
6*20kg
6*25kg
6*30kg
3*40kg
3*45kg
3*50kg
3*55kg
2*60kg
2*65kg

Technik hat sich schon wieder ein bisschen verändert. Die Hantel ist jetzt viel stärker am Oberschenkel. Das Problem ist, dass ich mit "hohem" Gewicht fast schon Standreißen mache. Ich gehe zwar schon noch die in die Hocke aber nur leicht und nicht so wie es eigentlich sein sollte. Deswegen sind die meisten Wiederholungen im Bereich zwischen 40-55kg, da ich in diesem Bereich gut in die Hocke gehe.

Stoßen
3*40kg
3*60kg
3*70kg
2*80kg
1*85kg

FKB
Alles ATG. Deswegen geht die Leistung auch ein bisschen runter. Anfang waren die ganz Schweren noch nicht ATG, jetzt sind sie es.
4*60kg
4*80kg
4*90kg
4*100kg
3*105kg
8*60kg

Kreuzheben
8*60kg
8*80kg
4*100kg
4*120kg
2*130kg
1*140kg
2*130kg
4*120kg
4*100kg

Alles in Allem war es ein durchwachsenes Training. Auf ein sehr Gutes folgt immer ein schlechteres. Aber ich bin soweit zufrieden. Erster Wettkampf im Gewichtheben findet am 11.05 in Ladenburg statt. Bezirksmeisterschaft im Mehrkampf.

Hauts nei