also ich trainiere ja jetzt schon einige zeit und mir is aufgefallen das sich meine muskeln noch nich wirklich vergrössert haben oder stärker ausgeprägt sind das einzige was is meine unterarme die sind sehr breit geworden

und das problem is das wenn ich meine übungen mache jetzt egal ob fürn rücken oder schultern etc.

ich es immer heftig in den unterarmen merke und die auch richtig hart werden und ich dann kaum noch die anderen übungen machen kann weils derbe zieht