Zitat Zitat von 17m
Das is doch das typischste Beispiel:
will jez ned gscheid daherreden, aber das man mit crunches, sit-ups.. das fett vom Bauch richtung seiten wegschiebt sollt man doch wissen.
Da gibts unzählige beispiele von Typen mit 6pack und sauviel fett an der Seiten. (bei nem freund wars auch so)
Es gibt nur eine methode: bewusst essen, viel gemüse, nudeln (also Kohy), wenig fett, wenig eiweiss (keine shakes..), und statt bodybuild, geh radln, fettverbrennung is erst ab einer stunde, also radl mal 3 stunden; such dir ne schöne lange tour, radl mit freunden
Schad ,dass du ned laufen kannst, das wäre noch besser.
Beiss dich rein!
Für Jeden tag den du gscheid radlst oder wenig isst mach ein hakerl am Kalender.
(Ein Freund von mir is von 100 auf 75) also es geht
viel glück
will jez och ned so gscheid daherredn, aba des is ja die dodale Obakagge...

wenig Eiweiss ist gut, BB bringt nix, Fettverbrennung erst ab einer Stunde. Was Du hier von Dir gibst zeugt von totalem Unwissen.

@kartweli:
Den Link von Eisenbaer kann ich nur empfehlen. Ich (und nicht irgend ein Freund) habe diese Informationen als Grundlage für Training und Ernährung herangezogen und super abgespeckt.

Viel Erfolg