Training von heute
Kniebeugen
12x10kg
5x30kg
4x40kg
3x8x47,5kg
Bankdrücken
12x10kg
5x25kg
4x32,5kg
3x8x40kg
Yay erste Runde Zahl im Satz geknackt :P
Vorgebeugtes Rudern
12x10kg
5x30kg
3x 35kg
3x10x40kg
Ausführung war dieses mal um Welten besser, noch 2 Sätze 8x10kg für rotatoren danach feierabend