heute ein solides Training, ich mag das warme Wetter einfach
Beinbeuger
Kreuzheben:
2 Sätze 5*160Kg- gute Form, alles schön flüssig, liege genau im Plan: wird erhöht auf 162,5. Bis ich bei 170 bin, bleibe ich bei 5 Wdh, danach langsam runter und wieder mehr Gewicht.
Powercleans:
2Sätze *70Kg
10Sätze*80Kg- konditionell heute kein Problem gewesen, Konzentration war in den aller meisten Sätzen gut, sodass die Technik auch stimmte. Es folgt also eine Steigerung auf 82.5, wobei ich natürlich immer die Technik im Blick behalten muss.
div. Rudervariationen
Bizeps
Gesundheitszeug
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