Zitat Zitat von pm0803 Beitrag anzeigen
Mir ist natürlich schon bewusst dass es länger dauert, aber meinst du wirklich eine Übung reicht für den Delta? Kann ich mir einfach verdammt schwer vorstellen da ich bis jetzt 3 Übungen gemacht hab dafür. Oder empfiehlst du hier eine Intensitätstechnik ala HIT oder so?
Der ist doch ständig dabei.

Alle Druck- und Zugübungen. Dazu 3 Sätze Seitheben und fertig.

So viel braucht der kleine Muskel nicht