Heute mal Training ala Kunterbunt
Kreuzheben
100 * 12
120 * 10
150 * 4
140 * 6
Rudern vorgebeugt
75 kg 8/8/8/7
Klimmzüge mit Gegengewicht 50 kg 8/7/7/6 (so langsam schmeisse ich die Übung raus, ich kriege da dank meines Schlappi-Lappi Bizeps nicht mal eine Wdh. ohne Gegengewicht hin, außerdem sind immer alle KZ-Stangen besetztda nehme ich lieber Lat-Ziehen Front als Alternative)
Frontheben ging nicht, da Handgelenk noch nicht iO vom Montag, daher
Schulterdrücken Kurzhantel sitzend
22,5 kg 12/10/10
Hammercurls
12,5 kg 12/12/11
Waden sitzend
110 kg 8/8/7
Allgemein musste ich feststellen, dass ich trotz 4000 kcal heute VOR dem Training Hunger wie sonstwas hatte und dass meine Laune seit Beginn der Witterungsbesserung immer bescheidener wirdkann aber auch am fehlenden sozialen Umfeld liegen. Jedenfalls war die Motivation heute nicht sehr groß, was sich auch im Ergebnis niederschlägt
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