Kannst mal Klebersons Brusttipps ausprobieren. Weiß aber nun nicht wo er sie aufgeschrieben hat.
Ansonsten empfehle ich Kurzhantel über Langhantel und Butterfly (nicht zu schwer). Allerdings spüre ich die Brust schon nach wenigen Sätzen egal welche Übung extrem und habe auch stets Muskelkater je nach Intensität. Ich ziehe die Schultern immer nach hinten und die Arme nach "innen" zur Brust (gefühlt), ein breiter Griff kann auch helfen. Wenn du Anfänger bist kommt es vielleicht mit der Zeit automatisch.
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