Frage

[blackcode]

Wenn schon, dann re-act nach dem Training.

Ist v.a. auch eine Kostenfrage.

Vor dem Training: espresso, kaffee, grüner Tee bcaa usw.

Nach dem Training: whey/malto/dextrose/kreatin

Viel wichtiger ist ein guter Trainingsplan!

Wie sieht dein ep aus?

Poste mal deine Daten.

Ich hab da so einen Verdacht.

blackcode

[shadecore]

Vor dem Training: espresso, kaffee, grüner Tee bcaa usw.

Nach dem Training: whey/malto/dextrose/kreatin

bcaa ist ja auch in dem Kickdown drin.

Was wäre denn wirkungsvoller nach dem Training? Whey oder Kreatin? Oder beides?

Und was meinst du mit ep?