Hm Montag KH und Dienstag gleich Rücken?

Ich mach KH auch an nem Extratag. Donnerstag KH und am Samstag wieder Rücken dabei.

Ein Tag Pause sollte schon sein.

Ich persönlich würde nach einer Wdh beim KH auch wieder mit den Wdh etwas rauf. Viel cooler, mach ich selber so. Dafür würde ich 15 und 12Wdh weglassen.