Zitat Zitat von Baron Münchhausen Beitrag anzeigen
Also, konnte heute Verschiedenes probieren, am besten angefühlt hat sich:
ganz enges bankdrücken, wobei immer gesagt wird je enger desto mehr trizeps und weniger brust

Is ja auch so

ansonsten spüre ich fliegende und kabelzüge sowie kh schrägbank mit eindrehen und kleinerem
arm/körperwinkel besser

wo setze ich denn am besten ab? was meinst?

kennt wer das gironda bankdrück - breiter greifen, ellbogen ausstellen und zum hals absenken mit
erheblich weniger gewicht? schadet es der schulter?

http://www.youtube.com/watch?v=67Zp7..._order&list=UL

wieviel arbeit übernehmen dabei die schultern?
Gironda BD und du kannst deine Schulter bald vergessen (mMn). Absoluter Killer für die Rotatoren (mMn).