TheBigD's Trainingslog

[TheBigD]

So das heutige Training:
Foto 22.04.13 22 13 36.png
Fazit: Nie wieder um 19 Uhr zum Training ist ja voll wie Hölle und man bekommt kaum nen Platz zum Trainieren. Schlimm sowas.
Gab noch Rudern am Gerät mit 3 Sätzen a 8x50kg um Zwischenzeitlich nicht ganz untätig zu sein.

[TheBigD]

Training vom 29.4.13
Kreuzheben:

70x6
70x6
80x6
85x6
60x6

Bankdrücken LH:
30x15
50x12
60x9
65x6

Einarmiges Bankrudern:
30x12
35x10
40x8

Trizepsdrücken Kabel:
20x13
25x12
30x10

Wadenheben:

100x8
100x8
105x8
105x8
110x8
nach dem letzten Satz bekam ich meine Waden nicht mehr hoch daher leichte Bänderzerrung am Sprunggelenk.
Also erstmal Beintraining auslassen bis das weg ist.

So allen noch nen schönen 1. Mai