Hier kommt: a96s-Log

[a96s]

Nach ca 2 Wochen mit geregeltem Essen kann da noch garnichts passiert sein.
Warte mal paar Monate, dann kann ich mir selber Feedback geben.
Es wird aber bestimmt nicht krass sein. GH ist eben kein BB Training.

Hauptziel ist vorallem Kraft.
Optik und Gewicht ist Nebensache.

Aber ein Bilderupdate musste mal sein, ist schließlich ein BB-Forum.

[Tiger91]

Ok, weil ich jetzt spontan keinen Unterschied gesehen hab. Wollte aber mal nachhaken bevor ich hier ins Fettnäpfchen trete und du mir nächsten Monat ne beladene Langhantel ins Gesicht wirfst.

[a96s]

Beim Reißen abgerutscht

Nein, es kann ja großartig nicht viel passiert sein.
Es dauert natürlich auch lange einen Erfolg beim Aufbau festzustellen. Was sind schon 2 Wochen? Stimmt. Garnichts.

Ich schau mal wie es mit der Optik in ein paar Monaten aussieht. Wenn ich mich nach Sachen Frage die sich verändert haben, dann nenne ich:
- Koordination
- Schnellkraft

Nach 2 Monaten Training die Werte zu schaffen, die nach 6 Monaten gehen sollten, ist Erfolg genug.

[Tiger91]

Ja gut, das denke sind ja wohl die wichtigsten Verbesserungen beim GH

[a96s]

Eindeutig.
Wenn du da bist und auch ein Kaderathlet/in trainiert, kannst du ja mal beim Reißen mit ca 80% zuschauen.
Dann siehst du inwiefern Schnellkraft wichtig ist.

[Tiger91]

Eindeutig.
Wenn du da bist und auch ein Kaderathlet/in trainiert, kannst du ja mal beim Reißen mit ca 80% zuschauen.
Dann siehst du inwiefern Schnellkraft wichtig ist.

Ich glaub dann kommt wieder der hier:




Weil ich so ne lahme Krücke bin

[a96s]

Als BB'ler muss man eben nicht schnell sein. Man muss eigentlich nur gut aussehen.

Ganz krass ist eine gewisse Athletin. Da fällt mir jedesmal das Kinn auf die Brust.

Mal anschauen:

[Tiger91]

Ich will den Kerl nicht mehr sehen, sonst kommt wieder der Plüschtiger

[a96s]

Knie sind immernoch nicht gut, heute gibts zwar Training aber nichts, was die Knie belastet.
Also gibts heute Bankdrücken, MP, Klimmzüge und Rudern

[a96s]

Bankdrücken
15*Hantel
15*50kg
10*70kg
8*75kg
6*80kg
3*80kg

Rudern LH
15*Hantel
15*40kg
2*15*60kg

Deprimiert.
Ich will, aber der Körper kann nicht.
Voltarensalbe draufgeklatscht, später gibts bisschen Bestrahlung mit der Rotlichtlampe.