Du hast vollkommen recht. Zum Wochenende hin werden die Beine aufgepumpt Wenn ich sowas schon höre von wegen Discopumper anstatt sich mal dekanken zu machen warum es so gemacht wird. Man muss nicht auf alles mit dähmlichen Kommentaren antworten. (Sorry). Wenn du Verbesserungsvorschläge hast dann doch bitte ohne solche Kommentare.

1. Schulter Samstag da die Schultern (zumidest bei uns) von KS sehr unter der Woche strapaziert werden und ich kein Bock habe wie jeder zweite nach ein paar Jahren zerstörte Schultern zu haben.

2. Wird die Aufteilung (wie oben bereits erwähnt) alle 4-6 Wochen gewechselt das auch mal Brust mit Rücken usw. zusammenkommen. Es ist natürlich quatsch immer Schulter mach Brust zu pumpen, aber dies wird ja auch nicht gemacht.


Zu Felix:

Ist ja recht anspruchsvoll dein Plan. Hattest du nie Probleme mit dem Übertraining?