Zitat Zitat von xnave Beitrag anzeigen
du mit deinem finger weg vom stoff...ich hab schon 6kuren gemacht in meinem leben von 48 arme mit defi und flachen bauch bis schlank und massig weniger und mehr bis zur pause.... also kommt mir nit mit so nem blöden gequatsche..... weicht vom thema ab ...das war nicht meine frage meine güte.... immer die klug*******er in jedem forum....

frage e4d oder e7d beim laufen , darum gehts !!!!!!! ????????!!!!!!!???????!!!!!!????? und um nichts anderes........
Es ist, wie schon von anderen ebenfalls gesagt, nunmal Fakt, dass du anscheinend keine Ahnung hast. 6 Kuren kauf ich dir nicht ab, die 48er Arme auch nicht, davon hätte ich gerne Fotos.

Deswegen ist deine Frage hinfällig, da du, und ich wiederhole mich, die Finger vom Stoff lassen solltest.