Mal eine Zwischenfrage für die ich nicht extra ein Thema starten möchte.
Empfiehlt es sich neben den aufwärm Sätzen (mache WKM) und den Hauptsätzen nochmal mit reduziertem Gewicht ca. 10 Wiederholungen zu machen zum ausklingen sozusagen?
Also ich Trainiere normal nicht bis zum MV aber schon bis es gerade noch geht zbsp. 1x7WH 1x6WH 1x5 als Hauptsätze (ab 3x8 oder 3x10wh erhöhe ich das Gewicht) und anschließend mit ca. 70% Gewicht nochmal 10WH (oder weniger) zum ausklingen..oder ist das Sinnfrei?