Hi, habe selber 3 Jahre All Stars Produkte verkauft, wo hast du es denn her, von wegen Beratung, Internet?
Naja, otimal da es ein Wheyprotein mit ich glaube 5g Creatin auf 100g ist, empfiehlt es sich 60-90 min vor dem Training und sofort nachm Training, ca. 2-3 Messbecher auf 0,3-0,4 l 1,5 % Milch.