Ein Freund sagte mir gestern :"nimm nicht mehr ab sondern konzentriere dich auf Masse aufbauen ". Wollte mal eure Meinung dazu wissen
Meine Empfehlung:
Mache Diät bis du mit deinem Körperfettanteil zufrieden bist. Der sollte dann auch recht niedrig sein (im bereich 14%). Viel wirste dann nicht mehr wiegen, denn da fehlt mit Sicherheit noch einiges.
Sinnvoller Muskelaufbau ist natürlich grundsätzlich nur mit Kalorienplus möglich, allerdings gilt das nicht für Anfänger oder nach sehr langen Pausen. Da kannst du auch mit hohem Kaloriendefizit noch Muskelmasse und vor allem Kraft aufbauen!
Würdest du machen was dein Freund dir sagt, würdest du später viel Zeit mit Diäten verschwenden müssen, einfach weil es wesentlich kostspieliger ist einen hart erarbeiteten muskulösen Körper zu diäten als einen bei dem es kaum Muskelmasse zu verlieren gibt. Darum also lieber mit guter Basis starten.

Und das Fett was schlechtes wäre, ist eine Brigitte-Weisheit. Gutes Fett ist wichtig für den Körper!