Bandscheibe k.o. - Beintraining nur an Geräten möglich :(

[Sasin]

klimmzüge auf jedenfall vor das gay latziehen
das is ne power übung und gehört vorne ins train und net zum auspumpen

ich hab das gleiche problem mit dem kreuzheben, habe auch bissl ****** mim gewicht hochzugehen, zieht jedes mal, zum teil noch tage danach

[pimpmystyle]

klimmzüge auf jedenfall vor das gay latziehen
das is ne power übung und gehört vorne ins train und net zum auspumpen

Mach ich ja, zum Power aufbauen und zum auspowern / lockern.