3er

[dahecht123]

Ok, an den Beinen hab ich bisschen gespart, ansonsten..)

Der Unterkörper macht 2/3 der Gesamtmuskelmasse aus. Du verschwendest Potential. Daß Du in TE3 die gleichen Oberkörperübungen reinnimmst, spricht für deinen schlechten Trainingsstil. Du quälst dich nicht richtig. Das ist auch kein 3er Split mehr.

[Tomiyyyyy]

Das ist auch kein 3er Split mehr.

Wie soll ich das jetzt verstehen?

Wieso quäle ich mich nicht richtig? Weil ich nicht so viele Bein-Übungen drinen habe?

[dahecht123]

3er Split = hohe Intensität.

Wenn du ne hohe Intensität gehen würdest, würdest du nicht die selben Übungen wiederholt trainiren (können). Mach dann mal lieber nen 2er Split oder GK.

Falls du alle Ratschläge gegen wind schießt, ists deine Sache.

[PhilippAlex]

Was willst du überhaupt? Du hast doch genug sachliche Hinweise bekommen.

Ps: schon klar, dass elektronische Messungen vollkommen ungenau sind?

[Tomiyyyyy]

Ps: schon klar, dass elektronische Messungen vollkommen ungenau sind?

Trotz dessen, kann ich gut sagen, dass mein KFA bei 7 rum liegt!
Nosebreaker und BD werden wohl zwei verschiedene Übungen sein.. ! Das Brusttraining unterscheidet sich genauso vom Trizepstraining, wie Rücken/ Bi.

Bisher hat mir noch keiner meine Frage in irgendeiner Weise beantwortet..
ES GEHT UM DEN TP! NICHT UMS KFA etc.

TP -> Brust : ok?
TP -> Rücken: ok?
TP -> Arme: ok?

oder 4rer mit extra beintag? extra armtag? in die Richtung möchte ich von euch ("Profis") beraten werden

[dahecht123]

mach mal nen 7er

[PhilippAlex]

- weniger Bauch
- Beine allein trainieren

[Tomiyyyyy]

mach mal nen 7er

Danke
kannst closen!!

[PhilippAlex]

Danke!.,,,,,,