Ich wechsel die Übungen alle 2 Wochen
Das ist schonmal der erste schwere Fehler. Ein Wechsel der Übungen erfordert eine koordinative Anpassung des Körpers an die neue ungewohnte Belastung und dauert länger als 2 Wochen. In der Zeit erfolgt, je nach Trainingsstand, weniger bis kein Muskelaufbau.

Der Trainingsplan ist Schrott. Splitten ist für einen Anfänger der weitverbreiteste Fehler. Der Grund liegt meist in der Studiopolitik (Gerätetraining erfordert weniger Aufsicht, die Klientel kommt nach dem Probetraining mit höherer Wahrscheinlichkeit wieder, etc.)
Mach WKM, damit hast du mit Sicherheit weit mehr Erfolg: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=30972

Beispielsweise am Anfang:
Bankdrücken 3x12
Military Press 3x12
Klimmzüge 3x12
Kreuzheben 3x12
Kniebeugen 3x12

Später dann mal sowas wie:
TE1
Bankdrücken
Langhantelrudern
Kniebeuge
Waden

TE2
Military Press
Klimmzüge
Kreuzheben
Beinbeuger

Wies genau aussieht ist egal. Lies dich ein und befolge die Grundsätze (Mehrgelenksübungen, gut futtern, richtiges Volumen).