Ich mache nur 2mal leichtes Rudern, also ich gebe nicht wie zuvor jeden Tag Sprint - Training. Laufen mach ich nur zur Regenerationförderung mit nem Sprinttraining verbunden. 45Min Joggen und 10 min Sprinttraining.
Rudern je 2Stunden pro Training.
BB ist einfach Schon zu einer Sucht geworden nein aber ehrlich ich liebe, es wenn ich nach 4Wochen die eine Übung auf einmal 12mal sauber hinkriege.
Rudern, will ich damit auch Fördern. In Wettkämpfen bin ich nämlich Sprinter, HAUPTZIEL:Bodybuilding. War ja meine Frage wie ich meine Kalorienbedarf errechnen soll. Hatte ja 2Fragen gestellt