Warum Curls weglassen? Und wo kann ich am besten Wadenheben machen? An irgendeiner Kante mit Curlstange auf dem Rücken? Danke für die schnelle Hilfe
Zitat von DickerFisch Warum Curls weglassen? Und wo kann ich am besten Wadenheben machen? An irgendeiner Kante mit Curlstange auf dem Rücken? Danke für die schnelle Hilfe Weil dein Bizeps beim Rundern und bei den Klimmzügen schon mehr als genug belastet werden. Du kannst dich zb auf Scheiben stellen mit einer Langhantel auf dem Rücken.
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