Zitat Zitat von red-star
also hab heute KZ eng im obergriff gemacht... habe festgestellt dass man die arme ganz durchstrecken/sich durchhängen lassen sollte und dann aus dem rücken/latiss ziehen sollte.. sonst merk ich fast nur bizeps
problem dabei beim durchhängen habe ich schmerzen in den handgelenken... muss also wohl wieder obergriff machen und dann etwas breiter als schulterbreit
Sry, aber eng und Obergriff ist totaler Käse. Da mußt Du die Handgelenke so verdrehen, daß Schmerzen vorprogrammiert sind. Also entweder weit und Obergriff oder eng und Untergriff, wie die Anderen das hier präferieren.