Kann ich denn noch Crunches zufügen? Oder irgendwas? kommt mir so wenig vor... reicht das wirklich um ordentlich Muskeln aufbauen zu können? Seh ich dann wirklich in einem Jahr bei richtiger Ernährung so aus, wie einige aus dem Forum im Pics Fred? Dass es dauert weiß ich, aber genau deshalb will ich nicht von anfang an zu wenig machen um am Ende kein Ergebnis zu erzielen :/
LG
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