Heute Beine:

Kniebeugen:
20 1*12
60 1*12
100 1*8
140 1*4
160 1*2
175 2*3

Beinstrecker (max135):
135 20/15

Hackenschmidt-Kniebeugen (gewicht ohne schlitten):
230 2*12 --> kein platz für mehr gewichr

Wadenheben an MP:
160 8/6

Beinbeuger sitzend (max 110):
90 1*12
110 1*8
135 8/6 dropsatz 70 1*30

Wadenheben an der BP (max 190):
140 1*15 dropsatz 70 1*15
140 1*10 dropsatz 70 1*10