Heute Bauchtag

Bauchmaschine sitzend Beine fixiert (elektronisch) 72 kg 10/10/10/10
Bauchpresse liegend 127 kg 15/12/12/10
Katzbuckeln Seilzug 70 kg 12/11/10/10
Bauchmaschine sitzend 105 kg 12/10/10/9
Bauchmaschine seitlich 90 kg 15/15/15/15
Beinheben hängend an KZ-Stange 10/10/10/10
Beinheben liegend 12/12/11/10
Seitliche Bauchmuskeln 15/15/15/15
Sit-Ups 45 ° Bank bis MV 48/35/30/28

In Summe 80 min und 2,5 Liter Wasser später zufrieden