Training heute
Kreuzheben 155 kg 6/6/5/4
Rudern vorgebeugt 85 kg 8/8/8/7
Latziehen Front 75 kg 12/11/11/9
Military Press 76,25 kg 8/8/7/7
Dips 2 Bänke ATG + 50 kg 12/11/11
Beinpresse sitzend Wade + Schienbeinmuskel 248 kg 30/30/30/38
Die erste Woche ohne Supplemente wäre rum, bin ganz zufrieden. Hat zwar manchmal etwas der Dampf gefehlt, aber das hat heute der Rücken-/Schultersonnenbrand wettgemacht, der zur rechten Zeit immer den schmerzhaften Schub gegeben hat
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