Leck mich am Eimer, was war den heute los?

Zuerst gestern noch bei der vorletzten Übung den Nacken gezerrt, heute Nacht nichtmal gewusst wie ich schlafen soll, und von daher dachte ich heute wird es bescheiden mit dem Crosstrainer. Denkste...

Wie immer 5 min aufgewärmt, dann normales Programm eingestellt, ab Minute 15 kam dann der erste Einbruch (hatte ich mir nach der Nacht schon gedacht), Muskeln brennen, Nacken schmerzt wie Sau, o.k. du Körper-Zicke, dann ziehen wir halt das Tempo an, bis die Endorphine und Opiate etc. kommen...Tja hat dann ab Minute 18 auch funktioniert, Luft war da, Muskeln und Nacken taten nicht mehr weh (ebenso wenig der Sonnenbrand), durchstarten, am Ende hieß es dann 7,5 km bei Stufe 16 in 36:14 fast 2 Minuten schneller als sonst. Und das bei Pulsdurchschnitt 167.
Danach noch die obligatorischen Sit-Ups Schrägbank 60/48/40/40

Fazit: Training geil, alles geil