Total verwirrt und absolut Ratlos

**Krampfschreier** · 13.05.2013, 20:07

Hallo zusammen,

vorweg ist dies mein erster Post hier in eurem Tollen Forum - daher stelle ich mich auch kurz vor.

Name : Marco
Alter : 33
Größe : 175cm
KG : 84,7kg

Ich gehe nun seid 3 wochen Trainiren bei Mc Fit und habe soweit ich das Beurteilen kann zumindest an Vitalität und lebensfreude dazu gewonnen

Nun zu meinem Problem mit dem ich mich an die Profies im forum wende möchte;
Ich durchstöbere nun seid mehr 2 Monaten so ziemlich alle Foren im netz nach Antworten welche Supps den nun für den anfang sinn machen welche nicht und welche best möglich zusammen passen.
Folgende Varianten habe ich mir nun mehr oder weniger merken können:

1. Whey Protein Isolat + Aminosäuren
hier gibt es wiederworte in vielen Foren ... bla wen du whey nimmst brauchst du keine Aminos und anders herum genau so ist ja beides das gleiche bla bla bla.

2. Whey protein (kein isolat) + Kre-Alkalyn
wuuuääää crea als anfänger willst du dich kaputt machen usw.

3. gar nix einnehmen nur gut essen. (macht sinn aber nicht für ungeduldige leute wie mich)

4. nur Kre-Alkalyn - Proteine reichen aus der normalen Ernährung ...

5 - 1mio. bla bla bla

Ihr seht also denke ich selber auf was ich hinaus will ich jedenfalls stagniere bei dem thema supplements total weil ich mir in 2 monaten zu viele verschieden Infos ins Hirn gedrückt habe

Ich jedenfalls bin bereit Supps zu nehmen und bein eigentlich auch ein befürworter da ich mich teilweise aus Beruflichen Gründen nicht immer ausreichend gesund ernÄhren kann.

Ich hoffe mir kann geholfen werden und bedanke mich ganz lieb im vorfeld für JEDE Hilfe und Antwort.

Gruß Marco

**kleberson** · 13.05.2013, 20:12

Nach 2 Monaten Suche ist das deine Auswahl??
Und Plätze 5-1mio sind blablabla?

Dann sage ich 3

**old.school** · 13.05.2013, 20:18

Nachm Aufstehen 30g Whey (Isolat bedarf es aber nicht) + Haferflocken etc.
Nachm Training 30g Whey + 30g Traubenzucker o. ´n Apfel, Ananas, Mango etc. pp...

Das wars an Supps

**Krampfschreier** · 13.05.2013, 20:20

ahh ok also tendierst du eher zu einer gesunden ernährung und whey only.
Danke dir für die schnelle Antwort - damit hätte ich schon mal eine Variante in diesem Forum =)

**kleberson** · 13.05.2013, 20:23

Zitat von old.school

Nachm Aufstehen 30g Whey (Isolat bedarf es aber nicht) + Haferflocken etc.
Nachm Training 30g Whey + 30g Traubenzucker o. ´n Apfel, Ananas, Mango etc. pp...

was heißt denn "oder"?
Seit wann sind Industriezucker und Obst so ähnlich, dass man ein "oder" verwenden kann vor allem in dem Bezug, dass er eh schon schreibt, dass er sich nicht durchgehend gesund ernähren kann.

**old.school** · 13.05.2013, 22:15

Zitat von kleberson

was heißt denn "oder"?
Seit wann sind Industriezucker und Obst so ähnlich, dass man ein "oder" verwenden kann vor allem in dem Bezug, dass er eh schon schreibt, dass er sich nicht durchgehend gesund ernähren kann.

Weil ich der Meinung bin, dass es keinen Unterschied macht ob man sich nachm Training Traubenzucker in den Shake knallt oder ´n Obst isst, darum ein "oder".
Du bist ein Verfechter von Obst, hab ich mitbekommen und finde ich auch sehr gut.

Am Ende muss der TE selber entscheiden was er sich gibt

**Krampfschreier** · 13.05.2013, 20:19

Danke für die schnelle Antwort - aber wie gesagt ist das nicht relevant für mich.
Mir geht es nicht darum nehmen oder nicht nehmen sondern eher darum welche ich nehmen sollte...
Wehy + krea oder whey + aminos nur aminos nur whey etc.
evtl habe ich mich etwas unglücklich ausgedrückt

**kleberson** · 13.05.2013, 20:22

Zink
Calcium
Magnesium
Vitamin D

Fertig, mehr braucht man nicht

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=148911

**Krampfschreier** · 13.05.2013, 20:39

Ich merke das ihr auf das Große Thema Creatin nicht eingeht was mich nicht wundert da es in 50% der foren für einsteiger nicht empfolen wird, hier fehlt mir meist aber das verständniss warum es so ist - schadet es mir ? ist es die vorstufe zu eher illegalen Preparaten ? könnte ich meinen gelenken schade da man ja "angeblich damit mehr gewichten nehmen kann" ? oder ist es einfach nur ein Kostenfaktor den man sich am anfang einspaaren könnte?

@old.shool:
Obst hau ich mir mehr oder weniger immer rein in form von Ananas, Bananen Kiwis ... zum Abend wen der heißhunger kommt greife ich meistens zu Naschtomaten oder nem XXL Stück Gurke ;D - Direkt vor dem Schuschu machen hau ich mir noch 250g Magerquark rein.