Hier kommt: a96s-Log

Tiger91 · 13.05.2013, 23:24

Zitat von Engelbert1

Mal den Beweis antreten ... Wann gibts denn endlich Fotos

Ansonsten wird Tigerchen das erledigen

nächste Woche ist in Planung

**a96s** · 14.05.2013, 14:37

Training vom 14.05.13

So meine Freunde,
ich habe wirklich keine Ahnung ob das heute ein gutes oder ein schlechtes Training war.
Gut: Es war wirklich hochintensiv, ich bin vollkommen im Arsh.
Schlecht: Mir sind die Übungen sehr sehr schwer gefallen. Bin einfach heute immernoch irgendwie erkältet, aber da mich so ein Ka.ckboon gestern als Pussy bezeichnet hat, musste ich heute Vollgas geben. Soweit eben möglich.

Reißen leicht
6*20kg
6*30kg
6*35kg
3*40kg
3*45kg
3*50kg
3*55kg
8*60kg Pausen nur zum Magnesia auftragen

Stoßen leicht
3*40kg
3*50kg
3*60kg
3*70kg

Ich empfehle ProxTube.
Easy, aber die Ausstoßtechnik war heute unter aller Sau. Das geht viel viel viel besser.

Kniebeugen
10*60kg
4*100kg
3*120kg
3*120kg

Ein Video vom letzten Satz:

Das war grausam. Die Beugen waren so verdammt schwer...
Aber ich habe es versucht. Tiefe stimmt leider nur bei der 2. Wiederholung.

Kreuzheben
10*60kg
4*100kg
4*130kg

Done.

Hauts nei

**-theANIMAL-** · 14.05.2013, 14:50

Kein Kreuzhebe Video??

**a96s** · 14.05.2013, 14:51

Zitat von -theANIMAL-

Kein Kreuzhebe Video??

Nein.
Vielleicht ein andermal.
Am Ende kamen noch andere Leute rein, die ich nicht kannte. Da hatte ich dann keine Lust mehr mich selbst zu filmen.

Tiger91 · 14.05.2013, 17:57

Ich find die KB gut.

Vor allem, da du ja nur 70kg wiegst sind 3x120kg langsam und tief ausgeführt auf jeden Fall top

**PhilippAlex** · 14.05.2013, 18:00

Perfekt Ausführung in der Beuge

**a96s** · 14.05.2013, 18:08

Zitat von PhilippAlex

Perfekt Ausführung in der Beuge

Nein.
Da gibts ein paar Punkte, die mir selbst nicht passen.
1. Kippe ich leicht nach vorne mit dem Rücken
2. Wackeln die Knie noch rum.

Insgesamt noch nicht stabil genug. Ich würde gerne jedes Training schwer beugen, aber das wird wohl leider nichts. Sonst zickt das Knie wieder rum.