Danke für eure Tips. Hab mich heute angemeldet und direkt trainiert. Ich trainiere mit dem wkm Plan hier aus dem forum hab ca 45 min für alles gebraucht. Ich hab aber genug zeit ich könnte also mehr trainieren nun stellt sich mir die frage ob ich noch paar mehr Übungen anhängen soll wenn ja welche zudem möchte ich aufjedenfall auch meine Brust trainieren wegen der gynokomastie. Also extra Isolations Übungen? Wie oft kann ich mit meinem em Stoffwechsel trainieren gehen hab gehört von Karl ess einem yt bodybuilder das als endo 6 mal pro Woche möglich ist!

Mfg simon