Danke für die ausführliche Antwort markv undauch danke für die anderen Meinungen. Du hast das richtig gesehen ich will mich wohl fühlen und das kann ich bei einem hohen kfa nicht! Ich werde nun 2 Monate versuchen mein kfa auf unter 16 Prozent zu bekommen mithilfe diesen geringen kcal. Ich besitz eine kaum nennenswerte Muskulatur. Ich trainiere nun jeden 2 Tag im Studio mit dem wkm Plan und hoffe dadurch mein kfa sichtlich sinken zu können und eventuell ein bisschen Muskeln aufzubauen.