EP und TP

[EISENVETERAN]

Ja, genau
Nach dem Training gehören Kohlenhydrate auf den Plan
Entweder fetter Fisch mindestens 3x/Woche oder täglich Fischöl supplementieren
Klimmzüge sind deutlich überlegen gegenüber Latzug

verstehe den Sinn nicht,entweder 3xfisch/Woche o.taeglich fischoel?
Theoretisch kann er dann ja auch 3x/woche nur fischoel nehmen.

@te gute quellen:rotlachs,makrele,sardiene,hering,O3kapseln/Öl.
Gute guenstige kapseln netto 120stück.2,99.
Ich nehme taeglich 7stck.,macht ca.1gr.O3.
Kannst aber auch nur 3o.4mal die woche nehmen,ist allerdings eine sinnvolle Investition.
Oder ersetze den thun,der ist eh sehr schadstoffbelastet.
Sardiene in dose z.b.

[FitTobi]

verstehe den Sinn nicht,entweder 3xfisch/Woche o.taeglich fischoel?
Theoretisch kann er dann ja auch 3x/woche nur fischoel nehmen

Ja, hast ja Recht, aber jeden Tag Fisch wird wohl keiner machen, außerdem ist, wenn man schon Fischöl hat, der tägliche Gebrauch einfach und sinnvoll. Und wenn man Fisch ist, kommt ja auch noch einmal hinzu, dass man an diesen Tagen deutlich mehr o3 aufnimmt als wenn man Fischöl supplementiert