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hallo,
ich nehme an, du hast ganz normale lebensumstände, und isst ganz gewöhnlich wie jeder andere jugendliche auch?
dann hast du einen schnellen stoffwechsel. ich finde, das kann dir später ein großer vorteil werden. geh die sache vernünftig an, du musst dich nicht mästen wie ein mastschwein. 10kg in 2 monaten ist wirklich übertrieben. einmal angefressene speckrollen könnten dich unter umständen sehr hartnäckig im späteren leben immer wieder ärgern.
deine idee mit dem pumpen anzufangen ist eine gute von dir. mach dich hier im forum ein wenig über trainingspläne für anfänger schlau und lies dich ein bisschen im ernährungsforum ein, wie du deine pre-workout und post-workout-nutrition sinnvoll gestalten kannst. lang ruhig beim essen ordentlich zu, du setzt eh schwer fett an. aber nicht übertrieben alle 2..3 stunden eine vollwertige mahlzeit reinhauen, sonst machst du dich zum sklaven von essenszeiten. unkontrolliertes mästen ist krank, die zu ner essstörung führen kann.
und noch was: mach dich mal nicht so fertig!
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